no staram się jak potrafię i mam nadzieję że powoli zaczną pojawiać się jakieś efekty jakieś owoce , choćby i skromne bo na razie jest tylko praca na różnych płaszczyznach i na różnych odcinkach i inwestycje wszelkiego rodzaju , powoli dochodzę do takiego punktu że zaczynam zadawać sobie pytania kiedy i czy ?! wreszcie zacznie przynosić to [...]
Czy macie jakiś porady jak zrobić aby szczęka stała się kwadratowa? Chodzi mi aby nabrała męskich kształtów. Ogółem jestem chudy dlatego nie mam podwójnego podbródka ale moja szczęka jest dość długa i mało szeroka. Są jakieś mięśnie, które mogę rozwinąć lub coś robić aby ta żuchwa się poszerzyła. Ogółem mam 16 lat i czy jest jeszcze możliwe [...]
[...] konikach bujanych To jest mój moduł i ja tu mogę prosić o wykonanie zadań /-)_ W związku z tym porszę o filmiki z wykonaniem konkursowych ćwiczeń, bo łatwo się ocenia innych jak samemu się nawet nie spróbowało zrobić. Acha, można założyć swój temat z ćwiczeniami i wyzwaniem, może będą chętni na ten bujany wyścig %-) Przepraszam Viki,już nie będę [...]
[...] ma inną temperaturę dymienia i nie każdy nadaje się do długiej ekspozycji na wysokie temperatury. W przypadku oliwy z oliwek jeżeli nie będziesz bardzo długo smażył to jak najbardziej się nada. Ja osobiście preferuję bardziej obróbkę na suchej patelni a oliwę dodawać dopiero na koniec jako dodatek po prostu tłuszczu plus smakowy, natomiast [...]
Wizualizacja jest bardzo dobra :) bez jaj, szybko zejdziesz na ziemię jak środek przestanie działać. Zszedlem z 10 letniej bomby, odblok trwał ponad rok i było to piekło na ziemii. Do dzisiaj nie tykam sterydów ze strachu przed odblokiem Jakoś jestem spokojny o samopoczucie. Nie walę tak dużo żeby potem jakaś straszna róznica była. Gdybym używał [...]
[...] odpoczęły czy może ten ostatni tydzień wolnego ale ewidentnie to był bieg na świeżych nogach. Zupełnie inaczej niż wszystkie wcześniejsze biegi. Po trzeciej jestem w szoku jak się dziś czuję. Jest lepiej niż rok temu a wtedy było niecałe 42 km. Przede wszystkim nie bolą mnie czwórki, nie chodzę tyłem po schodach, nie mam problemu z siadaniem. [...]
[...] neutralnym, kładziony jest tylko nieco inny akcent na poszczególne części klatki piersiowej. Kąt podczas wyciskania ma znaczenie Nie da się definitywnie stwierdzić, że jakaś część „klaty” nie pracuje. Znaczenie może mieć ustawienie ławki głową w górę pod kątem większym niż 30 stopni, przy coraz bardziej pionowym ustawieniu pracę przejmują [...]
Opisane ćwiczenie może budzić takie same wątpliwości jak rosyjskie skręty ciała (russian twist) i inne ćwiczenia angażujące mięśnie skośne brzucha. Nadmierny trening „skosów” może pogarszać estetykę sylwetki. Niemniej, jeśli ktoś nie ma tego problemu, naprzemienne sięganie do pięt lub kostek leżąc, może być ciekawym uzupełnieniem dla klasycznych [...]
[...] konikach bujanych To jest mój moduł i ja tu mogę prosić o wykonanie zadań /-)_ W związku z tym porszę o filmiki z wykonaniem konkursowych ćwiczeń, bo łatwo się ocenia innych jak samemu się nawet nie spróbowało zrobić. Acha, można założyć swój temat z ćwiczeniami i wyzwaniem, może będą chętni na ten bujany wyścig %-) [...]
Po Cardarine mamy wzrost wytrzymałości. Czy po odstawieniu da się jakkolwiek utrzymać ją, czy raczej zjazd do poziomu z początku? Jeśli wytrenujesz jakiś rodzaj tętna/wydolności na cardarynie to po odstawieniu ale jednoczesnej kontynuacji treningów większość można utrzymać jak nie wszystko. Problem że duża część odstawia po skończonej redukcji [...]
[...] poprosimy wyścig na czas na konikach bujanych To jest mój moduł i ja tu mogę prosić o wykonanie zadań /-)_ W związku z tym porszę o filmiki z wykonaniem konkursowych ćwiczeń, bo łatwo się ocenia innych jak samemu się nawet nie spróbowało zrobić. Acha, można założyć swój temat z ćwiczeniami i wyzwaniem, może będą chętni na ten bujany wyścig %-)
[...] i lydki strasznie nie proporocjonalne, przodem procz tych ud to kompletnie nic nie widze nadzwyczajnego, bokiem wygladal super i tyl tez ok, ma bilet na mro ale nawet jak wyjdzie w formie to watpie ze bedzie w pierwszej dziesiatce z takim wygladem... tego nabaglo tez widzialem kilka fotek, barki ladne i swietne ramiona ale jego talia [...]
Zdjęcia się nie nudzą, poza tym te same miejsca o różnych porach roku wyglądają inaczej. Tak Viki ,piękny ten mój Dolny Śląsk i ciągle niby to samo a jak różnie wygląda za każdym razem :-)):-D
[...] "społeczny" wygrywają social media , jeżeli chodzi o fachowe podejście do danej dyscypliny wygrywają konkretne portale branżowe ten statek tonie , no jesteśmy na Titanicu , orkiestra jeszcze gra , kuchnia jeszcze wydaje posiłki , bar serwuje drinki ... nie ma się co łamać , jest jak jest Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 5/28/2023 3:59:35 PM
Siemanko, Ćwiczę systematycznie od 2 lat. Wydarzyła się w końcu taka sytuacja że mam zastój i siła nie idzie w górę a jest nawet lekki spadek. Oglądałem filmiki jak się powinno ćwiczyć jeśli zależy na wynikach siłowych, a na tym mi zależy. Podzieliłem trening na bloki ćwiczyłem ostatnio na większych objętościach (blok objętościowy) i przyszedł [...]
[...] po weselu dosyć późnio wróciliśmy, pospałem do 8 i na cardio... a stwierdziłem, że sobie dzisiaj pobiegam i finalnie 12km pykło, dawno mi się tak dobrze nie biegało jak dzisiaj... wczoraj podładowane to energia na full;p Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1,2: 400g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 5g [...]
[...] się nie znudzi i znikam na parę miesięcy bo nic nowego. Tak szczerze to nie mam pomysłu co można by zrobić żeby tego nie było zwłaszcza że siedzę na konkurencyjnym forum gdzie mają dużo artykułów jak co zacząć żeby nie powtarzać w koło Macieju tego samego ale jak to komuś linkują to dzbany użytkownicy nie chcą tego czytać i nic się nie zmienia.
Okolie jest niezły i ma niezłe warunki fizyczne ale bycie niezłym i posiadanie niezłych warunków to trochę za mało na bycie mistrzem świata ... ale jak wujek Eddie pomoże troszeczkę ooo ! to zupełnie inna mowa , ale widocznie Eddiemu Hearnowi cierpliwość się skończyła , i proszę nagle sędziowie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki [...]
A gdzie białko do tych frytek? :-P Widzisz wpada 270-300g dziennie i czasami tak sprawnie że same węgle muszę dobic na wieczór. Człowiek dokonuje lepszych decyzji w ciągu dnia , a pamiętam właśnie jak się zastanawiałeś że tego bialka coś mało wychodzi :)
Nie pisałem tego na poważnie tylko trochę żartobliwie, niech wygra lepszy. Ale ogólnie wkvrza mnie faworyzowanie czarnych w USA. Jakieś dodatkowe punkty na testach, jak czarny zagra białego to wszystko ok, a jak biały zagra kogoś czarnego to rasizm. Posrane to. Tak się kończy jak policja ma za mało uprawnień. [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
